睡眠不足のママパパにとって、夜泣きは本当に辛い問題。我が家の息子も生後3ヶ月なのに、まだまだ2時間おきに起きます。正直、もう限界…
そんな中、ママ友から教えてもらったホワイトノイズマシンを思い切って購入してみました。半信半疑だったけど、藁にもすがる思いで。
ホワイトノイズマシンとは？
簡単に言うと、「ザーッ」という一定の音を出す機械。赤ちゃんがお腹の中にいた時に聞いていた音に似ているらしく、落ち着いて眠れるんだとか。
購入したのは音量調整ができるタイプ。胎内音、波の音、雨の音など、いくつかのパターンから選べるものにしました。
初日の夜
寝る前に胎内音モードでスタート。音量は小さめに設定して、息子のベッドの近くに置きました。
最初は「本当に効くのかな？」って疑ってたんですが、なんと！いつもなら1時間で起きるのに、今日は2時間半も寝てくれました！
夜中2時の記録： 通常2時間おきに起きる息子が、今夜は4時間も寝てくれた！久しぶりに少しまとまった睡眠が取れて、朝起きた時の体の軽さが違いました。
使ってみて感じたこと
完全に朝まで寝るようになったわけではないけど、明らかに夜泣きの頻度が減りました。起きても、すぐにまた寝付いてくれることが増えた気がします。
音がずっと流れているから、周りの生活音（トイレの音とか）で起きることも減ったみたい。これは予想外の効果でした。
注意点
ただし、使う時は音量に注意。大きすぎると逆効果らしいので、小さめの音量から試すのがおすすめです。
あと、毎日使ってると依存しちゃうかも？という不安もあるので、たまに使わない日も作ろうかなと思ってます。
睡眠不足ママへ
もし夜泣きに悩んでいるママがいたら、一度試してみる価値はあると思います。3,000円くらいで買えるものもあるし、ダメだったとしても大きな出費じゃない。
睡眠不足って本当に辛いですよね。少しでも楽になる方法が見つかるといいな。お互い頑張りましょう！